Greeting

大家好:

CT 226是明年的4/29 , 我會依據這個做練習的課表,原則上1個月發佈一次,每個月也會微調
像是Sean, JJ, 小雅姊, 青哥, 五爺沒有226的,就是用跑步課表.有113的也可以考慮一起練習.
跑:會找全馬當作跑步練習/檢驗/調整課表的依據.目前預計是明年1月的渣打馬.到時候請大家一起報名
騎:利用年底的東北季風,我也想安排西濱的長程練習.
游:我沒有idea,因為我自己也很爛,我只能安排自由練習吧.AL如果有練習建議的話.看能不能提出來.
重訓:我自己會加入,但是因為場地關係,無法一起練習.但我會轉貼一些練習的影片,(但自己看著影片做,並不建議,大家可以去找私人教練或是爆蛋,如果他可以幫大家看姿勢,但如果是regular練習,還是付費比較好)

以上, 我們9/1開始